本次行程摒弃走马观花的打卡式旅行，以修行、研学、疗愈为核心，兼顾自然探索与非遗体验。

DAY1 各地集结·西宁开营

全员汇聚西宁，指定酒店集合，开启旅修序幕。

DAY2 黄河绿洲·沙漠洗礼

探访“天下黄河贵德清”，奔赴高原沙漠，邂逅荒漠与绿洲的极致碰撞，在苍茫黄沙中感受自然的辽阔与震撼。

DAY3 抚琴印经·静心修己

走进陀乐寺，调素琴、印金经，摩挲百年明清古经，在悠扬琴音与笔墨书香中，褪去内心浮躁，沉淀自我。

DAY4 手绘唐卡·寻泉澄心

跟随寺院师父入门学习唐卡白描，亲手绘制人生第一幅专属唐卡。漫步清泉之畔，临水静心，消解内心焦虑与迷茫。

DAY5 深度研学·星空结业

深耕唐卡绘画，以画观心、画己修心，和师父深度交流感悟。夜晚奔赴沙漠星空，围坐篝火，完成本次旅修的温暖结业。

DAY6 探访青海非遗传承人+自由组团畅游青海湖

拜访海南州神奇的传承人；邂逅盛夏万亩油菜花海，肆意奔赴自由与浪漫。

DAY7 返程西宁

本次旅修的目的地青海同仁，藏语称为“热贡”，意为“金色谷地” ——2009年入选联合国人类非物质文化遗产的热贡艺术唯一发源地，也是公认的“世界唐卡艺术之都”。这里不仅艺术气息浓厚，更是“家家有画院、人人是画师” 。

深度体验源自热贡文脉的古老雕版印经、唐卡点睛技艺，零距离触碰传承六百年的世界级非遗活态文明，在正统非遗研学中，感受传统艺术与禅意文化的双重治愈力量。

▪ 陀乐寺半日禅修

师父亲授藏传佛教心法 ，打坐/辩经/转山 ，重构认知操作系统

▪非遗觉醒实验

郭麻日古堡雕版印经 、隆务老街唐卡点睛 ，触碰活态文明基因

▪自然道场疗愈

黄沙头沙漠徒步 、芒曲河畔经行 ，让风沙带走冗余情绪。

告别常规旅游路线，解锁藏地小众沉浸式体验：
▪夜宿寺院特色民宿

与僧人共进酥油茶早餐，聆听师父解读坛城沙画的宇宙哲理。

▪在郭啦转经道与藏民并肩而行

漫步千年转经道，与当地藏民并肩前行，触摸千年玛尼石，感受纯粹的藏地人文烟火。

▪调素琴，印金经

晨起伴着古寺晨钟打坐呼吸，暮时跟随阵阵鼓韵抄写心经、绘制唐卡，在一呼一吸、一笔一画中打破认知茧房。

▪画菩萨，画自己

以画观心、以经修心，在慢修行中读懂自我，完成一场身心的蜕变重生。

旅途兼顾修行质感与舒适体验。行程中既有修行者标准的简朴洁净寺院民宿，也有坐拥市区繁华与高层宁静的西宁及同仁4钻酒店。

寺院民宿：藏式双标+和僧人同用早修行者标准简朴洁净民宿

西宁区及同仁4钻酒店：坐拥市区繁华和高层宁静

每一餐皆是文化解码课

▪用舌尖感受正念，将青稞面揉进《药师经》的慈悲

▪用土豆片蘸盐诠释“少即是多”的禅机

时间：2026年8月3日

价格：6800元（含食宿、当地落地接待服务，往返机票自理）
报名方式：

👆详情咨询国琴网严老师👆

（电话：15371260045）

1.寻泉澄心｜于微观天地，见人间万象

藏地清泉沉淀千年岁月，滋养着世代相传的热贡矿物颜料。指尖触碰细腻颜料，透过放大镜窥探方寸肌理，百态纹路藏尽人间烟火与天地玄机。

2.陀乐古寺｜钟鸣破妄，身心归序

当耳畔经声阵阵、山间经幡簌簌，你的呼吸与藏地山河同频，内心重归澄澈安宁。

3. 高原沙丘｜一粒黄沙，悟透空满之道

黄沙的层层褶皱里，藏着藏地最通透的人生哲思，徒步其间，脚步落进风的褶皱，触摸荒芜戈壁的苍茫，终会让人顿悟：世间万物，空即是满，留白，才是人生最好的状态。

4.丹霞黄河｜山河共生，你亦是风景

碧水黄河与赤红丹霞隔空相拥，冷暖色调交织出高原独有的壮阔景致。笔尖流转细碎光年，金粉落笔佛眼的瞬间，方恍然惊觉：我们终其一生修行，都是在雕琢自己，每个人，都是世间独一无二、尚未圆满的画中人。

5.木格滩沙漠｜荒野疗愈，解锁多维成长

除了体验穿越沙漠带来的艰辛， 感受一望无际死亡之海的气息， 还能在夕阳下看到千头牦牛下山喝水的壮观场面， 并在沙漠星空下野餐和露营这种有挑战， 低风险， 多维度的沙漠体验， 成为本次行程中的独家记忆。